Полезные советы, как развить интеллект у взрослого, игры и упражнения для памяти

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье я поделюсь с вами тем как можно провести свой досуг с пользой, а именно как развить интеллект у взрослого и кроме того вы узнаете какие есть игры и упражнения для развития памяти, внимания и других когнитивных способностей человека.

Всё больше людей в современном мире задумываются о своём физическом здоровье и предпринимают всевозможные меры для поддержания тела в хорошей физической форме. Но вот многие ли люди, особенно после 40-а лет задумываются о развитии своего интеллекта и о том, что нашему мозгу тоже требуются тренировки.

Если вы всё же хотите до самой старости сохранить ясный ум и светлую память, то, думаю, стоит задуматься о том, когда и сколько вы сможете уделять времени для тренировки головного мозга и улучшения своих интеллектуальных способностей.

КАК РАЗВИТЬ ИНТЕЛЛЕКТ

Человек с высоким уровнем интеллекта всегда приятен в общении, он способен быстрее добиваться своих целей и достигать успеха во многих сферах своей жизни. Но нужно понимать, что с высоким умственным коэффициентом люди не рождаются, это приобретаемое свойство мозга.

ИНТЕЛЛЕКТ – это такое качество психики человека, которое помогает приспосабливаться к новым жизненным ситуациям, помогает обучаться и запоминать информацию на базе полученного опыта, а так же осмысленно решать поставленные задачи и, таким образом, управлять окружающей средой.

Любые интеллектуальные способности можно и нужно развивать и для этого существует массу разных способов. О некоторых из них я вам расскажу в данной главе:

1. Если вы человек творческий и любите что-то делать с использованием мелкой моторики рук, то есть пальцами (например, вышиваете, вяжете, играете на фортепиано или гитаре, баяне), то, таким образом , вы автоматически занимаетесь развитием своих интеллектуальных способностей.
2. Дело в том, что выполняя какую-либо работу пальцами, мы тем самым активизируем определённые части головного мозга, усиливаем кровообращение, ускоряем работу нервных импульсов, улучшаем питание тканей мозга. А значит, таким образом, человек влияет на концентрацию внимания, улучшает мыслительные процессы, влияет на наблюдательность, речь, а также зрительную и двигательную память.
   
3. Прекрасно развивать интеллект можно с помощью обучения. Не важно сколько вам лет, старайтесь постоянно изучать что-то новое для себя. Это могут быть иностранные языки, точные науки, овладение новой профессией, компьютерная грамотность и т.п.
   
4. Есть люди, которые до глубокой старости сохраняют светлый ум и ясную память, потому что очень много времени уделяют своему увлечению. Это может быть чтение познавательной литературы, энциклопедий, журналов научно популярного характера.
   
5. Также Это может быть игра на музыкальных инструментах с изучением новых произведений. Или возможно написание статей, книг, постов, отзывов. При большом увлечении чем-либо мозг постоянно находится в активном состоянии и ему приходится перерабатывать большое количество информации, а значит и развиваться.
   
6. Чаще общайтесь и будьте внимательны к своему окружению. Важно, чтобы рядом с вами были образованные и умные люди, которые смогут вам многое поведать и помогут вам повысить свой интеллектуальный уровень. Именно за такими людьми всегда хочется тянуться вверх.
   
7. На ваши интеллектуальные способности очень влияет и ваш образ жизни, а именно сон, питание, двигательная активность, наличие вредных привычек, умение расслабляться (например, используя медитации).
   
8. Разного рода упражнения, тренажёры, интеллектуальные игры, логические задачи тоже являются отличным способом развить свой интеллект до высоких показателей. И использовать его можно в любом возрасте, как взрослым, так и детям. Именно об этом мы и поговорим с вами уже в следующей главе.
   

Онлайн-игры для развития интеллекта

Почему именно логические онлайн-игры? Потому что, это самый идеальный способ легко и без напряжения заставить свой мозг развиваться, давая ему пищу для тренировок и совершенствования.

Итак, для улучшения собственных когнитивных способностей вы можете использовать простые и интересные игры на сайте - brainapps.ru . Здесь множество игр на развитие памяти, внимания, воображения, причём условия игр просты и не требуют длительного ознакомления.

Многие с детства помнят классную настольную игру – Имаджинариум или по-другому Диксит. Это игра на развитие образного и креативного мышления. Эти способности нужны абсолютно каждому человеку, независимо от его возраста и рода деятельности, поскольку помогают эффективнее справляться с разными жизненными ситуациями.

А сейчас в данную игру можно поиграть в онлайн режиме. Суть её заключается в том, что каждому игроку раздается определённое количество карточек, на каждую из которых возникают какие-то ассоциации. Необходимо отгадать какую ассоциацию загадал ведущий игрок. Игра получается безумно весёлой и захватывающей (в онлайн игре можно играть на пару с компьютером). Заходите, регистрируйтесь и играйте бесплатно.

Отличной тренировкой для мозга будут занимательные игры на улучшение различных видов памяти. Игра называется Матрицы памяти. Начало игры всегда на самом простом уровне, а затем с каждым уровнем задания всё сложнее и сложнее. Основная ваша задача – запомнить расположение закрашенных полей. Интересно, какое количество уровней вы способны пройти?

b-trainika.com  – на данном сайте вы можете развивать свой интеллект с помощью игр – тренажёров. Ваш развитый мозг даст вам огромное преимущество в работе, поскольку любой начальник любит быстрое и эффективное решение поставленных перед работником задач. Ну а если вы руководитель или предприниматель, то тренировка мозга и усовершенствование интеллектуальных способностей поможет вам с лёгкостью обгонять своих конкурентов и быть всегда на шаг впереди!

Одна из моих любимых логических игр – «Пятнашки». Это просто идеальный способ заняться фитнесом мозга. Данная игра представляет из себя доску, поделённую на 16 секций в виде квадратов. Так же имеются 15 костяшек, расположенные в каждой секции соответственно. Все костяшки разложены вразброс, свободной остаётся только одна секция. Задача игрока разложить костяшки в правильном числовом порядке от 1-го до     15 -и.

На сайте petruchek.info собрано огромное количество логических онлайн игр, в которые можно играть в любом браузере: flash игры и javascript игры. Причём все игры бесплатны, а потому помогут вам скоротать любое количество свободного времени. Заходите и играйте.

Пожалуй, нет ни одного взрослого человека, который не знал бы платформу mail.ru. Так вот здесь тоже собрано большое количество игр – головоломок. Например, такие игры как «Море слов» и «Эрудит» прекрасно обогатят ваш словарный запас, а игры «Балда», «Шахматы» и «Нарды» позволят вам проявить свои умственные способности. Логических игр для развития интеллекта на mail.ru не менее 30 штук – вам точно будет из чего выбрать.

Бесплатными логическими играми славится и такая социальная сеть как ВКонтакте. Здесь тоже имеется отличная подборка игр для развития интеллектуальных способностей. Например, «Битва эрудитов», «Загадки», «Килиманджаро», «Словомания» и другие. Думаю, эти игры вам точно не дадут заскучать, да ещё и пользу не малую принесут.

Тренировкой мозга можно заниматься и в повседневной жизни, используя несложные физические упражнения. А вот какие именно, поговорим об этом далее.

Другие упражнения для памяти и внимания

Продолжаем обсуждать как развить интеллект взрослому человеку. Итак, для улучшения деятельности мозга могут отлично помочь физические упражнения, которые можно время от времени проделывать и, таким образом, заставлять мозг работать активнее:

1.  Старайтесь чаще использовать в быту непривычную для вас руку. То есть, если вы правша, то чаще давайте работу левой руке: кушать и брать ложку, мыть посуду, расчёсываться , писать, застёгивать пуговицы и т.п. И наоборот, если вы левша, то чаще давайте работу правой руке.
2. Посредством работы с обеими руками у человека одновременно хорошо развивается оба полушария головного мозга, что в свою очередь даёт ему возможность улучшить свой творческий потенциал, нестандартное мышление и умение креативить.
   
3. Ходите непривычными для себя маршрутами и в новой манере. Со временем люди привыкают ходить одной и той же дорогой: на работу, в магазин, на учёбу. Попробуйте постоянно менять траекторию своего пути – сделать его более длинным (в обход), более трудным или непривычным.
   
4. Таким образом, вы отлично потренируете вашу пространственную память. Кроме того можете сделать непривычным и манеру ходьбы, например, вместе с левой ногой может двигаться левая рука, а с правой ногой – правая рука. Иногда можете попробовать ходить спиной вперёд или боком. Если стесняетесь это делать на улице, то можно дома во время утренней зарядки или на стадионе, в спортзале после пробежки.
   
5. Прекрасно тренировать мозг помогают перекрёстные прыжки. Кстати, делать их можно так же утром во время зарядки и под музыку. Необходимо подпрыгнуть, в воздухе перекрестить ноги и приземлиться, затем подпрыгнуть и приземлиться в исходном положении и так несколько раз.
   
6. Делайте одновременно обеими руками рисунки в воздухе. Для начала попробуйте правой рукой «нарисовать» в воздухе квадрат и опустите руку, затем левой рукой «нарисуйте» в воздухе круг и опустите руку. На первом этапе делайте рисунки в воздухе поочерёдно, а затем уже наловчившись, обеими руками одновременно – правая «рисует» квадрат, левая круг. Упражнение можно усложнять, рисуя обеими руками серию разных фигур, непрерывных элементов. Чуть позже можете потренироваться писать обеими руками одновременно.
   
7. Учитесь давать нестандартные ответы на привычные вопросы: «как дела?», «что у тебя нового?», «как здоровье?» и т.д. Можно применить юмор, необычные истории, анекдоты. В данной ситуации вы не только окажетесь интересны своему собеседнику, но и прекрасно разовьёте память, речь и креативное мышление.
   
8. Старайтесь чаще менять привычную обстановку дома, на работе, на даче – сделайте ремонт, просто переставьте мебель, вывесите картины или наведите генеральную уборку. Привычные, стандартные вещи утомляют мозг, он начинает работать « на автомате», без усилий. А изменения в окружающей среде помогают сделать жизнь насыщенной, интересной и заставляет мозг работать иначе.
   
9. Постоянно приобретайте новые способности, навыки. Например, отлично скажется на вашей мозговой деятельности и интеллекте в целом (особенно после 40 –а лет) изучение нового языка, сложение и вычитание в уме крупных чисел, изучение новых видов творчества, обучение игре на музыкальных инструментах, изучение языка жестов и т.д.
   

ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ МОЗГ

С возрастом, ближе к старости, мозг без должной нагрузки начинает деградировать, человек становится рассеянным, забывчивым, появляется так называемый старческий маразм. Но подобного явления вполне можно избежать!

Для этого можно использовать множество способов тренировки головного мозга – это могут быть головоломки, математические задачи, развивающие онлайн игры, кроссворды и ребусы, упражнения –тренажёры для развития памяти, внимания, воображения, а так же занятия любым видом творчества.

Кроме того развитие интеллекта в любом возрасте помогает, во-первых, усовершенствовать когнитивные способности (внимание, память, воображение, речь, пространственное восприятие), которые в свою очередь дают возможность овладевать новыми способностями и навыками, а также помогают качественнее воспринимать и перерабатывать информацию.

Во-вторых, помогает человеку стать более работоспособным, предприимчивым, креативным. Повышается его личностный, эмоциональный и интеллектуальный потенциал.

В-третьих, развитие интеллекта напрямую связано с положительным воздействием на функцию памяти. А это значит, что такое явление как склероз, будет не страшен такому человеку.

Ну и, в-четвёртых, тренировка мозга способствует увеличению новых нейронных связей и, таким образом, помогает человеку легче адаптироваться к разным жизненным ситуациям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мозг человека не стареет, если ему постоянно ставить новые задачи, постоянно заставлять его трудиться. А потому и в 80 и в 90 лет есть возможность иметь светлые мозги и прекрасную память!

Проводите своё свободное время с пользой для себя – играйте в интеллектуальные онлайн игры, выполняйте физические упражнения для мозга и со временем вы сами удивитесь насколько быстро и эффективно функционирует ваша мыслительная деятельность.

Скажите, а у вас есть опыт в том как развить интеллект у взрослого человека? Выразите, пожалуйста, своё мнение в комментариях есть ли вообще необходимость заниматься улучшением своей мозговой деятельности? И если статья была вам полезна, поделитесь ей в своих социальных сетях. Благодарю!

Удачи вам и всех благ! С уважением, автор блога - Мария Филиппова.