Психосоматические заболевания и расстройства - что это такое: причины, симптомы, лечение

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье вы узнаете, психосоматика что это такое,  психосоматические заболевания - их симптомы и лечение, почему они возникают у взрослых и детей и как можно предотвратить подобные физические недомогания.

В народе есть устойчивое выражение: «Все болезни от нервов», и оно абсолютно верно. Психосоматические заболевания сейчас есть чуть ли не у каждого второго человека в мире, и статистика показывает, что число людей, подверженных им, растет с каждым годом. Некоторые учёные считают, что до 40-50 % людей, которые приходят в поликлиники, на самом деле абсолютно здоровы!

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА И КАК ОНИ ПРОЯВЛЯЮТСЯ

Оказывается, наш мозг очень сильно влияет на работу всего организма, поэтому нервные переживания и потрясения могут на самом деле привести к очень сильным соматическим расстройствам.

Психосоматическое расстройство или заболевание (дословно с греческого переводится как «душа» + «тело») – это такое болезненное состояние, появившееся в результате психических переживаний, стрессов, депрессий (например, утраты близкого человека, военных действий, катастроф, финансового банкротства и т.п.).

А психосоматика – это определённое направление в медицине, которое изучает, как эмоции, чувства, переживания человека влияют на его тело, здоровье и как впоследствии они проявляются в виде физических заболеваний.

В основе психосоматических заболеваний лежит физиологическая реакция организма, вызванная сильными эмоциональными переживаниями. В результате этих реакций человек оказывается в ситуации, когда он не способен удовлетворить свои важные потребности и желания.

Первыми проявлениями расстройства могут быть частые головные боли, хроническая усталость, депрессивное состояние, боли в животе, запоры или, наоборот, частые поносы, периодические простудные заболевания с повышенной температурой. Если эмоциональное напряжение продолжается длительное время, то тогда развиваются более сложные заболевания (полный их список можно посмотреть в книгах Луизы Хей).

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ  И СТРЕСС

По мнению медиков и психологов, психосоматические расстройства проявляются только тогда, когда человек не может адаптироваться к возникающим жизненным обстоятельствам. И всё-таки давайте разберёмся, почему организм человека физически страдает от перенесённого стресса?

По сути, в самом проявлении стресса ничего плохого нет, и данная реакция не несёт потенциальной опасности человеку. Таким образом тело человека как бы готовится к противостоянию надвигающейся опасности. В стрессовом состоянии кровеносной системе необходимо больше крови для обеспечения внутренних органов и мышц кислородом, что приводит к увеличению давления в сосудах.

По окончании стресса человеку необходимо выплеснуть эмоции наружу, в таком случае работа сердечно-сосудистой системы постепенно нормализуется. Но в современном обществе принято сдерживать свои эмоции – страх или агрессию, например.

Таким образом, не получая разрядки, сосуды человека долгое время находятся в спазмированном состоянии, а это пагубно влияет на состояние внутренних органов в целом. Поэтому сила проявления психосоматических расстройств зависит от того, насколько человек устойчив к стрессу и от того, может ли он работать со своими эмоциями.

Приведу пример воздействия стресса на организм из своего личного опыта. Некоторое время назад я испытала сильнейший стресс, связанный с отношениями между мной и мужем (было много ненужных фраз, разборок, переживаний).

Впоследствии я постаралась всё забыть, оставить позади боль и обиду и даже помирилась с близким человеком. Но моё тело ничего не забыло, и спустя 2 месяца я очень сильно заболела – были головные боли, повышенная температура и нескончаемые проблемы с носом и горлом. Я никак не могла вылечиться, лекарственные препараты не помогали.

В таком состоянии я прожила около 3 недель (хотя обычно простуда у меня проходит за 2-3 дня). Прислушавшись к себе, я поняла, что у меня психосоматическое заболевание, которое было вызвано длительным стрессом.

Неожиданно, но дыхательная гимнастика и работа с эмоциями помогли мне выздороветь быстрее. Я научилась удерживать спокойствие (проводила внутренний диалог с собой, простила себя и мужа), постаралась создавать волну любви к себе и близким людям.

Вот такие, казалось бы, неочевидные способы помогают облегчить симптомы заболеваний, вызванных стрессовыми состояниями, а так как сейчас все больше людей подвержено этим состояниям, то не лишним будет заняться профилактикой. Гимнастика, расслабляющий массаж, йога, ароматерапия – эти и многие другие техники нормализуют эмоциональное состояние и делают психику более устойчивой.

ПСИХОСОМАТИКА У ВЗРОСЛЫХ

В первую очередь, у взрослого человека от негативных эмоций страдают дыхательная и пищеварительная системы. Поэтому к самым распространенным психосоматическим заболеваниям относятся обычно:

• язвенная болезнь желудка;
• бронхиальная астма;
  
• нейродермит;
  
• ишемическая болезнь сердца;
  
• ревматоидный артрит;
  
• аритмия;
  
• анемия;
• язвенный колит;
  
• конверсионные синдромы (психогенная слепота, глухота, параличи).
  

В современной медицине список психосоматики болезней намного глубже и шире, подробно о том, как психосоматические расстройства влияют на наше тело, вы сможете почитать в специальных книгах.

1. «Слушай своё тело» Лиз Бурбо. Автор книги женщина, которая доводит до читателя основную мысль о том, что человек приходит в этот мир, чтобы развиваться до осознания того, кто он есть на самом деле. Любому человеку важно быть чистым физически, духовно, эмоционально, тогда будет гармония в теле и на всей Земле в целом.
2. «Исцели себя сам» Луиза Хей. Это одна из моих любимых книг. Оказывается, человек может быть сам себе врачом и лекарем. Необходимо лишь понять, в чём истинная, глубинная причина появившегося заболевания. Чаще всего именно страхи, обиды и не желание признавать себя таким, какой ты есть, становятся причинами многих болячек. Читать книгу легко и интересно, так как в ней много примеров из психотерапевтической практики автора.
   
3.  Книга Александра Франца «Психосоматическая медицина. Принципы и применение». Франц – это учёный, который подробно рассказывает о том, что такое психосоматика и как она проявляется у человека. Книга будет больше интересна людям с медицинским образованием.
   
4. “Возлюби болезнь свою” Валерий Синельников. Книга помогает изменить жизненные установки, почувствовать радость от проживания каждого мгновения и дает понять причину некоторых заболеваний. Валерий – это практик, он на реальных примерах показывает чёткую связь между болезнями и психикой человека.
   

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА У ДЕТЕЙ

Но если взрослый человек хоть как-то может совладать с собой и нахлынувшими чувствами, то ребёнку это сделать трудно или практически невозможно. Поэтому чаще всего от психосоматических заболеваний страдают именно дети.

И как это ни печально, но причиной тому часто становятся родители. По наблюдениям психологов, дети, которые растут в конфликтных или неблагополучных семьях, в недостатке любви и взаимопонимания, болеют чаще и дольше.

Примерами могут служить различные ситуации. Распространены случаи, когда родители долго задерживаются на работе и ребёнок, подсознательно пытаясь удержать их рядом, начинает часто болеть. Либо мама с папой часто ссорятся друг с другом, то ребенок растет в среде негативных эмоций, которые провоцируют заболевания. Развод родителей тоже может сильно сказываться на эмоциональном состоянии ребёнка. В этом случае он тоже начинает часто и долго болеть.

Детей, особенно маленьких, необходимо медленно, но верно учить высказывать свои эмоции, чтобы они не держали и не накапливали их в себе (в психологии это называется эмоциональный интеллект). Например, «Я сильно рассержен, так как…», «Мне грустно от того, что…», «У меня сегодня отличное настроение, потому что…».

Высказанные вслух детские эмоции помогут родителям сориентироваться в том, где и на каком этапе ребёнку необходима помощь, поддержка, проявление любви и заботы. Ребёнок при любом своём поступке или действии должен ощущать, что он нужен родителям и что при необходимости они всегда будут рядом!

ЛЕЧЕНИЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ  И ПРОФИЛАКТИКА

Как вы уже поняли, наши эмоции и чувства неразрывно связаны с нашим физическим телом. И поэтому хорошей профилактикой психосоматических расстройств будет умение владеть своим эмоциональным состоянием.

Это значит, что ни в коем случае нельзя держать негативные чувства и переживания в себе (они разрушительно действуют на наше здоровье). В зависимости от ситуации человеку нужно выговориться, поплакать или найти возможность сильно покричать, а может быть, просто получить физическую разгрузку (это свойственно мужчинам).

Кроме того, многие опытные психологи и медики сходятся во мнении, что отличной профилактикой психосоматических заболеваний могут быть следующие меры:

• откажитесь от просмотра и прослушивания негативных новостей, фильмов ужасов или триллеров, перестаньте слушать громкую и агрессивную музыку, делайте в своей жизни акцент на позитивную информацию, больше улыбайтесь и радуйтесь этому миру;
• научитесь выполнять дыхательную гимнастику, медитировать, начните плавать или займитесь йогой – это поможет создать ощущение спокойствия и равновесия;
  
• старайтесь периодически вести диалог с собой: начните хвалить себя за положительные поступки, делайте себе подарки за собственные достижения или преодоления каких-либо трудностей, начните принимать свои сильные и слабые стороны и никогда не ругайте самого себя за неудачи, идеальных людей не существует, помните об этом;
  
• обязательно найдите для себя хобби или то занятие, которое будет приносить вам полное удовлетворение, то есть будет помогать вам наполняться положительными эмоциями;
  
• научитесь выстраивать со своими близкими людьми тёплые взаимоотношения, а если не получается найти душевный отклик на свои проблемы у родных, то обратитесь к личному психотерапевту;
  
• старайтесь быть осознанными – анализируйте свои и чужие поступки, слова, действия и никогда не принимайте скоропалительных решений в отношении других людей.
  

Лечение психосоматических заболеваний нужно начинать с решения уже имеющихся психологических проблем пациента, так как никакие лекарства не помогут, если внутри «сидит» боль, раздражение и нелюбовь к себе,  окружающим людям. Необходимо понять причину возникновения заболевания, а уже потом приступать к лечению.

Но это не означает, что при лечении совсем не используются препараты. Уже более 200 лет назад медики выявили, что многие психосоматические заболевания возможно лечить лекарством-пустышкой. Это когда больному предлагается пустая капсула для избавления от болевых ощущений и пациент, сильно уверовав в действие препарата, говорит об улучшении своего физического состояния.

Такой способ помощи больным был открыт ещё в 18 веке врачом по имени Елисей Перкинс. Он изготовил небольшие (7-8 см в длину) металлические палочки и объявил своим пациентам, что они способны избавить от любых болевых ощущений, необходимо лишь подержать палочку около больного места.

И ведь интересно то, что многие больные утверждали, что им действительно становилось лучше, боли утихали. Тогда другие врачи, последователи Перкинса, стали проверять эффект Плацебо на своих пациентах и прописывать им палочки из грифеля, кости и т.д.

С тех пор прошло много времени, но и сейчас можно часто увидеть в продаже амулеты, браслеты, цепочки из циркония, янтаря, яшмы, которые якобы излечивают от всех болезней. Уже современные врачи выяснили, что пациентам можно прописывать не только палочки-пустышки, но и капсулы-пустышки, инъекции-пустышки и даже иногда создавать иллюзию операции.

Поразительно, но наш мозг при определённых условиях может разрушать организм, а эффект Плацебо, наоборот, способен возвращать его к нормальной работе. Но опять же повторюсь, что Плацебо эффективен только при психосоматических расстройствах, если же болезнь носит серьёзный характер, то благодаря Плацебо может произойти только временное облегчение. Поэтому пренебрегать квалифицированной консультацией врача не стоит.

ВЫВОД

И в заключении хочется сказать, что эффективно лечить психосоматические расстройства возможно только на ранних стадиях диагностики. То есть, когда проявляются только функциональные недомогания (например, проблемы со стулом или мочеиспусканием, но это не связано с инфекцией). Если же заболевание запущено и проявляется в тяжёлой форме, то здесь необходима уже медикаментозная помощь.

А чтобы подобных расстройств не возникало, уважаемый читатель, необходимо использовать меры предупреждения: учиться работать с собственными эмоциями, уметь противостоять стрессу, не подавлять в себе отрицательные чувства, а дать им выйти наружу.

А самое главное любому взрослому человеку необходимо уметь делать выводы из сложившейся ситуации, чтобы не допустить подобного в будущем. И как сказал один философ Али ибн Абу Талиб:

Лекарство твое в тебе самом, но ты этого не чувствуешь, а болезнь твоя из-за тебя же самого, но ты этого не видишь. Думаешь, что ты – это маленькое тело, а ведь в тебе таится (свернут) огромный мир.

Гоните прочь от себя мрачные мысли, будьте здоровы и не придумывайте себе болезней! Учитесь радоваться жизни, находите в ней много положительных моментов, занимайтесь самореализацией, и тогда все психосоматические расстройства организма будут обходить вас стороной.

А вам приходилось сталкиваться с психосоматическими заболеваниями или эффектом Плацебо в своей жизни? И стала ли вам понятна психосоматика болезней? Выскажите, пожалуйста, своё мнение в комментариях. И если статья вам понравилась, то подписывайтесь на новые интересные выпуски.

С уважением, автор блога, Филиппова Мария.