Уверенность в себе: что это такое, как ее обрести и повысить самому

Здравствуйте, уважаемые читатели. Наша жизнь полна всевозможными событиями и вызовами, на которые необходимо уметь реагировать так, чтобы и себя не унизить и окружающих людей не унизить. И вот здесь-то вам и понадобится такое качество, как уверенность в себе и своих силах.

Многие психологи и коучи по личностному развитию считают, что без воспитания у себя уверенности, человек просто не способен добиваться поставленных перед собой целей и быть успешным в этой жизни. Зажатый, скованный и неуверенный в себе человек живёт жизнью «серой мыши», по принципу «лишь бы меня не трогали», «лишь бы мне нигде не светиться и не быть замеченным» и т.п.

Так что же делать? Как стать уверенным в себе человеком и сделать свою жизнь ярче и интереснее? В данной статье я достаточно подробно остановлюсь на тех советах, применяя которые, вы сможете начать тренировать уверенность в себе, своих силах и возможностях. А так же вы узнаете, как повысить свою самооценку благодаря развитию в себе сильных черт характера.

Почему важна уверенность в себе

Уверенность – это качество личности, которое помогает поверить в себя, это необходимое условие для реализации своих идей и целей. Думаю, вы понимаете, что с этим качеством люди не рождаются, а таковыми становятся в течение жизни, постоянно тренируя и развивая своё внутреннее «Я».

А как известно, что тренируется, то развивается!

И воспитывая у себя это качество личности, вы обязательно сможете развить его до комфортного для вас уровня. Как же понять есть, ли у человека уверенность в себе или он просто пустословит и показывает внешнее хваставство?

Человек, обладающий данным качеством характера, прекрасно понимает, что он не идеален и что у него есть и достоинства и какие-то недостатки, над которыми необходимо работать и создавать лучшую версию самого себя!

Также он уверен в себе, если с уважением относится к самому себе и окружающим его людям. Он никогда не станет издеваться или помыкать кем-то. Такая личность хорошо понимает свои потребности и желания, отслеживает поступки и старается понять их мотивы.

Уверенность часто проявляется в целеустремлённости человека, его желании добиваться большего, чем есть сейчас. Такой индивид умеет управлять своими эмоциями и проявлять их в общественно приемлемом варианте.

Кроме того это качество характера есть у тех, кто умеет заботиться о себе и окружающих (например, стремиться делать то, что полезно для эмоционально уравновешенного состояния и здоровья тела).

Как правило, уверенные в себе люди очень позитивны и жизнерадостны и им нет никакого дела до того, кто и что о них думает! А ещё это очень ответственные люди, умеющие держать слово при любых жизненных обстоятельствах.

Как обрести уверенность в себе

Итак, предлагаю вам рассмотреть несколько психологических советов, применяя которые, вы сможете сохранять в себе стойкость и самообладание в любых ситуациях.

1. Идеальных людей не существует, поэтому примите себя таким, какой вы есть,со всеми своими положительными и отрицательными чертами характера, внешности, речи и т.п.

   Уверенность невозможно приобрести в одно мгновение, её можно только определённым образом развить! А для этого необходимо глубоко познать самого себя (свои сильные и слабые стороны) и принять свои внешние и внутренние данные.

   Чаще всего страх и боязнь чего-то строится на ошибках и поражениях человека. Мозг отлично запоминает наши неудачи, но ведь и побед, успехов в жизни каждого человека бывает не мало, но об этом почему-то быстро забывается.

   Однако, когда вы признаёте, что вы живой человек и имеете право ошибаться, имеете право быть слабым в сложные моменты своей жизни и идеальных не существует, то вам намного проще будет сохранять своё внутреннее спокойствие. Важно понять, что вы уникальный человек и таких людей в мире больше не существует!

2. Никогда не занимайтесь самоуничижением ни в собственных мыслях, ни прилюдно вслух.

   Не стоит ругать себя за то, что у вас что-то не получается, ничего хорошего из этих самоистязаний не выйдет. И даже если вас по какой-то причине мучают сомнения, не давая вам набраться смелости и действовать, то это нормально! На свете нет ни одного человека, который бы не сомневался.

   Можно абсолютно точно сказать, что сомнение – это ваш проводник в любом деле, в любом начинании. Уверенность и сомнения постоянно друг друга подменяют.

   Сомнения – это просто эмоциональное состояние, которое далеко от реальности. И если вы сомневаетесь в том, что ваше дело прогорит, то это совсем не означает, что у вас действительно ничего не получится, если вы приложите максимум усилий.

   А ваша уверенность часто тоже зависит от настроения и вашего здоровья, тонуса и также, как сомнение, является эмоциональным состоянием, которое в определённые моменты то приходит, то уходит.

   Поэтому важно понимать, если вы в чём-то сомневаетесь - не беда, сомневайтесь себе на здоровье. Но всё таки действуёте, идите вперёд и не сворачивайте с намеченного пути! Постарайтесь мысленно создать образ «идеального я» и в случае сомнений опирайтесь на этот образ.

3. Никогда не сравнивайте себя и свои достижения с другими людьми.

   Да, есть люди, преуспевшие в каких-то областях жизни, но это совсем не означает, что вы хуже и у вас нет своих талантов. Вы можете учиться у таких людей, помочь себе достичь совершенства благодаря их наставничеству, но сравнивать себя с ними не нужно, у вас свой путь!

   Все люди разные, не нужно на кого-то быть похожим. Стремитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. И сравнивайте себя только с самим собой в прошлом.

   Если вам плохо –не стесняйтесь и поплачьте, если радостно – смейтесь от души. Каждый человек рождён, чтобы быть счастливым, так пусть это счастье пробьётся наружу и вы будете проявлять своё настоящее лицо, а не маски. Тогда и шагать по жизни будет легче и уверенней!

4. Держитесь подальше от людей, которые вас всячески «опускают или принижают ваши способности».

   Очень часто сомневаясь в чём-то мы стараемся спросить совета у близких людей – друзей, родственников. Но обычно вместо поддержки слышим критику и сверхжелание остановить нас в наших начинаниях. Поэтому лучше не проговаривать свои идеи и желания вслух рядом с теми людьми, которые не способны вас понять и которые сами в этой области ничего не достигли.

   Если вам нужен совет или помощь, то просите его у экспертов, тех людей, которые уже достигли успеха в данном направлении и хорошо его изучили. Берите пример с них и идите вперёд, достигайте своих побед!

5. В отношениях с людьми проявляйте свои лучшие качества – искренность, доброжелательность, честность, отзывчивость…

   Вокруг вас очень много самых разных людей, и не стоит думать, что все они чрезмерно уверены в себе и желают вас каким-то образом принизить. Возможно, многие, как и вы сомневаются в себе и не достигают желаемого результата. Ведь у каждого человека есть свои задачи.

   Старайтесь больше улыбаться, быть открытым и доброжелательным в общении с окружающими людьми. Не бойтесь искренно говорить о своих мыслях и взглядах, если это никому из присутствующих не навредит. Тогда люди будут больше предрасположены по отношению к вам и в свою очередь вам будет намного проще сохранять уверенность в себе.

6. Начните искренно помогать людям.

   Люди, которые видят вашу помощь и поддержку начнут ценить ваши знания, умения и опыт. А в ответ эти люди ответят вам благодарностью и верой в вас как хорошего отзывчивого человека.

   Старайтесь больше общаться:ходите на тематические встречи, коллективные мероприятия, развивающие вас семинары, ходите на собеседования. В такие моменты вы сможете поверить в себя, в свои силы.

Как повысить самооценку

То, как вы относитесь к себе и как реагируете на собственные проявление чувств, то есть ваша самооценка очень влияет на умение быть уверенным в себе! Психологическое определение самооценки состоит в следующем:

Если самооценка человека сильно занижена и нет элементарного уважения и любви к себе, то этот факт можно так же поправить, либо изменить благодаря упорной работе над собой.

И совсем не обязательно для этого записываться на кикие-то курсы или семинары. Зачем переплачивать деньги, когда можно учиться у жизни?! Ведь сама жизнь «подкидывает» столько невероятных возможностей для развития этого навыка.

1. Сами становитесь организатором чего-либо: вступите в родительский комитет в классе своего ребёнка, создайте интересную новогоднюю вечеринку для своих коллег, станьте старшим по подъезду, дому и другое).
2. Создайте свой дневник побед, куда будете вписывать все свои достижения и награды в течении жизни.
3. Начните следить за своей внешностью и учитесь стильно одеваться (это можно сделать, побывав у косметолога, стилиста, фитнес-инструктора, диетолога). Человек, который хорошо выглядит намного уверенней в себе, он чувствует свою значимость.

4. Идите на страх. Начните действовать несмотря на внутренние сомнения и страх – это самая лучшая тренировка уверенности в себе.

   Например, если вы стесняетесь большой аудитории, то начните высказывать своё мнение на каком-либо собрании. Если стесняетесь излишнего внимания к себе – наденьте платье или костюм светлых или ярких оттенков. Не уверены в общении с противоположным полом – начните общаться с мужчиной или женщиной на ту тему, в которой идеально разбираетесь и так далее.

Саморазвитие и самоуверенность

Постоянно развивайтесь, стремитесь к совершенству. И обязательно учитесь у жизни. Уверенность в себе обязательно должна опираться на ваши достоинства.

Конечно, эмоциональный настрой и самовосприятие – это достаточно важные состовляющие для развития этого качества. Но повышать самооценку искусственно, убеждая себя в том, что вы лучше, чем есть на самом деле – глупо. Уверенность в себе необходимо тренировать через постоянную работу над собой, обучение и развитие.

Ставьте цели на жизнь, повышайте свой профессионализм в какой-то области, читайте больше книг на самые разные тематики (от художественной до естественнонаучной литературы), постоянно обучайтесь чему-то новому, больше узнавайте об этом мире.

Вообще для постоянно ищущих, самореализующихся людей чужая критика является лишь получением информации и поводом для дальнейшего роста и совершенствования. Со временем неудачи и появившиеся ошибки становятся всего лишь ценными уроками. Веру в себя и свои силы как раз и формирует готовность к испытаниям и неудачам, а так же здоровое упрямство в преодолении препятствий.

Вывод

Если вы хотите развивать уверенность в себе и параллельно повысить свою самооценку, то не нужно избавляться от сомнений и страхов, а нужно научиться их игнорировать или держать под контролем!

Не ждите подходящего момента, он может не наступить – начните действовать сейчас и тогда жизнь со всеми её сюрпризами и передрягами прекрасно закалит ваш характер, а значит, даст вам повод гордиться собой! И как говорил Ральф Уолдо Эмерсон:

Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто не способен ежедневно преодолевать страх, еще не выучил свой первый в жизни урок.

Уважаемые читатели, а как вы считаете есть ли необходимость в развитии этого жизненно важного качества характера и повышении, таким образом, самооценки? Напишите, пожалуйста, своё мнение в комментариях.

С уважением, автор блога – Филиппова Мария.