Уверенность в себе: что это такое, как ее обрести и повысить самому

как развить уверенность в себе

Здравствуйте, уважаемые читатели. Наша жизнь полна всевозможными событиями и вызовами, на которые необходимо уметь реагировать так, чтобы и себя не унизить и окружающих людей не унизить. И вот здесь-то вам и понадобится такое качество, как уверенность в себе и своих силах.

Многие психологи и коучи по личностному развитию считают, что без воспитания у себя уверенности, человек просто не способен добиваться поставленных перед собой целей и быть успешным в этой жизни. Зажатый, скованный и неуверенный в себе человек живёт жизнью «серой мыши», по принципу «лишь бы меня не трогали», «лишь бы мне нигде не светиться и не быть замеченным» и т.п.

Так что же делать? Как стать уверенным в себе человеком и сделать свою жизнь ярче и интереснее? В данной статье я достаточно подробно остановлюсь на тех советах, применяя которые вы сможете начать тренировать уверенность в себе, своих силах и возможностях. А так же вы узнаете, как повысить свою самооценку благодаря развитию в себе сильных черт характера.

Почему важна уверенность в себе

Уверенность – это качество личности, которое помогает поверить в себя, это необходимое условие для реализации своих идей и целей. Думаю, вы понимаете, что с этим качеством люди не рождаются, а таковыми становятся в течении жизни, постоянно тренируя и развивая своё внутреннее «Я».

А как известно, что тренируется, то развивается!

И воспитывая у себя это качество личности, вы обязательно сможете развить его до комфортного для вас уровня. Как же понять есть, ли у человека уверенность в себе или он просто пустословит и показывает внешнее хваставство?

Человек, обладающий данным качеством характера, прекрасно понимает, что он не идеален и что у него есть и достоинства и какие-то недостатки, над которыми необходимо работать и создавать лучшую версию самого себя!

Также он уверен в себе, если с уважением относится к самому себе и окружающим его людям. Он никогда не станет издеваться или помыкать кем-то. Такая личность хорошо понимает свои потребности и желания, отслеживает поступки и старается понять их мотивы.

Уверенность часто проявляется в целеустремлённости человека, его желании добиваться большего, чем есть сейчас. Такой индивид умеет управлять своими эмоциями и проявлять их в общественно приемлемом варианте.

Уверенность в себе

Кроме того это качество характера есть у тех, кто умеет заботиться о себе и окружающих (например, стремиться делать то, что полезно для эмоционально уравновешенного состояния и здоровья тела).

Как правило, уверенные в себе люди очень позитивны и жизнерадостны и им нет никакого дела до того, кто и что о них думает! А ещё это очень ответственные люди, умеющие держать слово при любых жизненных обстоятельствах.

Как обрести уверенность в себе

Итак, предлагаю вам рассмотреть несколько психологических советов, применяя которые, вы сможете сохранять в себе стойкость и самообладание в любых ситуациях.

  1. Идеальных людей не существует, поэтому примите себя таким, какой вы есть,со всеми своими положительными и отрицательными чертами характера, внешности, речи и т.п.

    Уверенность невозможно приобрести в одно мгновение, её можно только определённым образом развить! А для этого необходимо глубоко познать самого себя (свои сильные и слабые стороны) и принять свои внешние и внутренние данные.

    Чаще всего страх и боязнь чего-то строится на ошибках и поражениях человека. Мозг отлично запоминает наши неудачи, но ведь и побед, успехов в жизни каждого человека бывает не мало, но об этом почему-то быстро забывается.

    Однако, когда вы признаёте, что вы живой человек и имеете право ошибаться, имеете право быть слабым в сложные моменты своей жизни и идеальных не существует, то вам намного проще будет сохранять своё внутреннее спокойствие. Важно понять, что вы уникальный человек и таких людей в мире больше не существует!

  2. Никогда не занимайтесь самоуничижением ни в собственных мыслях, ни прилюдно вслух.

    Не стоит ругать себя за то, что у вас что-то не получается, ничего хорошего из этих самоистязаний не выйдет. И даже если вас по какой-то причине мучают сомнения, не давая вам набраться смелости и действовать, то это нормально! На свете нет ни одного человека, который бы не сомневался.

    Можно абсолютно точно сказать, что сомнение – это ваш проводник в любом деле, в любом начинании. Уверенность и сомнения постоянно друг друга подменяют.

    Сомнения – это просто эмоциональное состояние, которое далеко от реальности. И если вы сомневаетесь в том, что ваше дело прогорит, то это совсем не означает, что у вас действительно ничего не получится, если вы приложите максимум усилий.

    А ваша уверенность часто тоже зависит от настроения и вашего здоровья, тонуса и также, как сомнение, является эмоциональным состоянием, которое в определённые моменты то приходит, то уходит.

    Поэтому важно понимать, если вы в чём-то сомневаетесь - не беда, сомневайтесь себе на здоровье. Но всё таки действуёте, идите вперёд и не сворачивайте с намеченного пути! Постарайтесь мысленно создать образ «идеального я» и в случае сомнений опирайтесь на этот образ.

  3. Никогда не сравнивайте себя и свои достижения с другими людьми.

    Да, есть люди, преуспевшие в каких-то областях жизни, но это совсем не означает, что вы хуже и у вас нет своих талантов. Вы можете учиться у таких людей, помочь себе достичь совершенства благодаря их наставничеству, но сравнивать себя с ними не нужно, у вас свой путь!

    Все люди разные, не нужно на кого-то быть похожим. Стремитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. И сравнивайте себя только с самим собой в прошлом.

    Если вам плохо –не стесняйтесь и поплачьте, если радостно – смейтесь от души. Каждый человек рождён, чтобы быть счастливым, так пусть это счастье пробьётся наружу и вы будете проявлять своё настоящее лицо, а не маски. Тогда и шагать по жизни будет легче и уверенней!

  4. Держитесь подальше от людей, которые вас всячески «опускают или принижают ваши способности».

    Очень часто сомневаясь в чём-то мы стараемся спросить совета у близких людей – друзей, родственников. Но обычно вместо поддержки слышим критику и сверхжелание остановить нас в наших начинаниях. Поэтому лучше не проговаривать свои идеи и желания вслух рядом с теми людьми, которые не способны вас понять и которые сами в этой области ничего не достигли.

    Если вам нужен совет или помощь, то просите его у экспертов, тех людей, которые уже достигли успеха в данном направлении и хорошо его изучили. Берите пример с них и идите вперёд, достигайте своих побед!

  5. В отношениях с людьми проявляйте свои лучшие качества – искренность, доброжелательность, честность, отзывчивость…

    Вокруг вас очень много самых разных людей, и не стоит думать, что все они чрезмерно уверены в себе и желают вас каким-то образом принизить. Возможно, многие, как и вы сомневаются в себе и не достигают желаемого результата. Ведь у каждого человека есть свои задачи.

    Старайтесь больше улыбаться, быть открытым и доброжелательным в общении с окружающими людьми. Не бойтесь искренно говорить о своих мыслях и взглядах, если это никому из присутствующих не навредит. Тогда люди будут больше предрасположены по отношению к вам и в свою очередь вам будет намного проще сохранять уверенность в себе.

  6. Начните искренно помогать людям.

    Люди, которые видят вашу помощь и поддержку начнут ценить ваши знания, умения и опыт. А в ответ эти люди ответят вам благодарностью и верой в вас как хорошего отзывчивого человека.

    Старайтесь больше общаться:ходите на тематические встречи, коллективные мероприятия, развивающие вас семинары, ходите на собеседования. В такие моменты вы сможете поверить в себя, в свои силы.

Как повысить самооценку

То, как вы относитесь к себе и как реагируете на собственные проявление чувств, то есть ваша самооценка очень влияет на умение быть уверенным в себе! Психологическое определение самооценки состоит в следующем:

Самооценка – это адекватное восприятие самого себя, своих качеств, возможностей и места среди окружающих людей.

Если самооценка человека сильно занижена и нет элементарного уважения и любви к себе, то этот факт можно так же поправить, либо изменить благодаря упорной работе над собой.

И совсем не обязательно для этого записываться на кикие-то курсы или семинары. Зачем переплачивать деньги, когда можно учиться у жизни?! Ведь сама жизнь «подкидывает» столько невероятных возможностей для развития этого навыка.

  1. Сами становитесь организатором чего-либо: вступите в родительский комитет в классе своего ребёнка, создайте интересную новогоднюю вечеринку для своих коллег, станьте старшим по подъезду, дому и другое).
  2. Создайте свой дневник побед, куда будете вписывать все свои достижения и награды в течении жизни.
  3. Начните следить за своей внешностью и учитесь стильно одеваться (это можно сделать, побывав у косметолога, стилиста, фитнес-инструктора, диетолога). Человек, который хорошо выглядит намного уверенней в себе, он чувствует свою значимость.
  4. Идите на страх. Начните действовать несмотря на внутренние сомнения и страх – это самая лучшая тренировка уверенности в себе.

    Например, если вы стесняетесь большой аудитории, то начните высказывать своё мнение на каком-либо собрании. Если стесняетесь излишнего внимания к себе – наденьте платье или костюм светлых или ярких оттенков. Не уверены в общении с противоположным полом – начните общаться с мужчиной или женщиной на ту тему, в которой идеально разбираетесь и так далее.

Саморазвитие и самоуверенность

Как стать уверенным в себе

Постоянно развивайтесь, стремитесь к совершенству. И обязательно учитесь у жизни. Уверенность в себе обязательно должна опираться на ваши достоинства.

Конечно, эмоциональный настрой и самовосприятие – это достаточно важные состовляющие для развития этого качества. Но повышать самооценку искусственно, убеждая себя в том, что вы лучше, чем есть на самом деле – глупо. Уверенность в себе необходимо тренировать через постоянную работу над собой, обучение и развитие.

Ставьте цели на жизнь, повышайте свой профессионализм в какой-то области, читайте больше книг на самые разные тематики (от художественной до естественнонаучной литературы), постоянно обучайтесь чему-то новому, больше узнавайте об этом мире.

Здесь важно понимать, что любые качества можно развить и уверенность в себе тоже! Вы можете измениться в любой момент, но для этого необходимо прикладывать усилия и огромное желание стать лучше, совершеннее!

Вообще для постоянно ищущих, самореализующихся людей чужая критика является лишь получением информации и поводом для дальнейшего роста и совершенствования. Со временем неудачи и появившиеся ошибки становятся всего лишь ценными уроками. Веру в себя и свои силы как раз и формирует готовность к испытаниям и неудачам, а так же здоровое упрямство в преодолении препятствий.

Вывод

Если вы хотите развивать уверенность в себе и параллельно повысить свою самооценку, то не нужно избавляться от сомнений и страхов, а нужно научиться их игнорировать или держать под контролем!

Не ждите подходящего момента, он может не наступить – начните действовать сейчас и тогда жизнь со всеми её сюрпризами и передрягами прекрасно закалит ваш характер, а значит, даст вам повод гордиться собой! И как говорил Ральф Уолдо Эмерсон:

Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто не способен ежедневно преодолевать страх, еще не выучил свой первый в жизни урок.

Уважаемые читатели, а как вы считаете есть ли необходимость в развитии этого жизненно важного качества характера и повышении, таким образом, самооценки? Напишите, пожалуйста, своё мнение в комментариях.

С уважением, автор блога – Филиппова Мария.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

9 комментариев

  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Вот вроде бы уже всё знаешь, но по мере прочтения статьи обрела еще большую уверенность, что у меня идёт всё так, как надо.
    Я сейчас на марафоне роликов именно этим и занимаюсь- обретаю уверенность в себе.
    Благодарю, Машенька!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Мария Филиппова Мария Филиппова

      Ольга, вы молодец! Я искренно горжусь вами. Да именно через не могу и не получается и обретаются новые умения, а кроме того уверенность в своих силах! Желаю вам удачи в марафоне и пусть данный навык даст вам возможность ещё лучше развивать свой интернет ресурс. :)

      Ответить
      1. Аватар комментатора Ольга Ольга
        Спасибо тебе, моя дорогая!
        Ответить
  • Аватар комментатора Виталий Анатольевич Виталий Анатольевич
    Ну теперь я стану значительное увереннее. Будем работать над этим!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Мария Филиппова Мария Филиппова

      Виталий Анатольевич, это здорово, что у вас есть желание работать над собой и своим характером! Благодарю за комментарий.

      Ответить
  • Аватар комментатора Елена Бучина Елена Бучина
    Мария, согласна с Вами на сто процентов. Когда-то я была очень стеснительной, и это мешало мне общаться с людьми. Но волею случая меня "занесло" на работу в киоск Пензпечати, где в первый же день меня без всякой стажировки поставили продавать весь ассортимент (причем я не знала, где и что лежит, сколько стоит). В общем, бросили на середину реки и посмотрели, выплыву ли я. С тех пор я сама первая завожу разговор с людьми и произвожу впечатление уверенного в себе человека (но все-таки борюсь с собой всегда).
    Ответить
    1. Аватар комментатора Мария Филиппова Мария Филиппова

      Елена, я искренно рада, что у вас получилось побороть свою стеснительность и теперь вы многого можете добиться благодаря своей открытости, коммуникабельности и позитивного отношения к жизни. Вы молодец!

      Ответить
  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Мария, очень хорошие советы и самое главное ни чего сложного в их соблюдении нет. Но есть одно но! Мы почему то зачастую не хотим выходить из своей "зоны комфорта". Подсознание диктует нам свои сложившиеся годами устои и стоит нам что то поменять в себе, появляется кнопочка "стоп". Быть уверенным в себе и любая задача будет по плечу.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Мария Филиппова Мария Филиппова

      Согласна с вами, Татьяна, для того чтобы начать что-то менять в себе и в своей жизни необходимо иметь большую силу воли и желание действовать! А на это способны не все люди, к сожалению. Но уверенность в себе, как и любое качество характера тренируется, поэтому стоит только поставить перед собой такую задачу и начать ёе воплощать в жизнь и всё обязательно получится! Благодарю за информативный комментарий.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение